Às vezes recebemos simples indicações de matérias que podem fazer o nosso dia-a-dia diante das telas de computador muito mais “felizes”. Hoje recebi uma dessas que vale a pena repetir as dicas aqui. A matéria fala sobre vista cansada e dá dicas para reduzir este desgaste. Como recentemente tive uma crise de enxaqueca oftalmológica, achei muito interessante replicar aqui as recomendações para quem trabalha no computador.

1. Posicionar o monitor 10° a 20° abaixo do nível dos olhos.
2. Manter a distância de 60 cm entre a tela do monitor e os olhos.
3. O monitor não deve ficar de frente para a janela pois a luminosidade causa ofuscamento, nem de costas porque forma sombras e reflexos que causam desconforto.
4. Evitar excesso de luminosidade das lâmpadas e luz natural pois as pupilas se contraem e geram cansaço visual.
5. Regular a tela sempre com o máximo de contraste e não de luminosidade.
6. Manter a tela do monitor sempre limpa.
7. A cada hora, descansar de 5 a 10 minutos, saindo de frente do computador.
8. Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver usando o micro.

• O texto completo foi publicado, por Eutrópia Turazzi, em http://www.jornaldiadia.com.br/noticia.php?id=23441

Iniciada em 9 de agosto, com término marcado para o dia 12 de setembro, a Campanha Nacional contra a Rubéloa pretende vacinar 100% dos brasileiros (homens e mulheres) entre 20 e 39 anos. Nos estados do Maranhão, Mato Grosso, Minas Gerais, Rio de Janeiro e Rio Grande do Norte, a faixa etária será de 12 a 39 anos de idade. A vacina será a Dupla Viral (Sarampo e Rubéola), independentemente do antecedente de vacinação ou doença. Para o grupo etário de 12 a 19 anos será aplicada a Tríplice Viral (Sarampo, Caxumba e Rubéola).

O Ministério da Saúde está bastante satisfeito com os números de adesão até o momento. No site oficial Brasil Livre de Rubéola existe um Vacinômetro que está identificando a abrangência da campanha.

Também no site é possível identificar o posto de vacinação mais próximo de você: http://www.brasillivredarubeola.com.br/onde_vacinar.php

É preciso ficar atento às contra-indicações:

• Pessoas com antecedente de reação anafilática sistêmica após dose prévia de vacina contra rubéola ou sarampo. Entende-se por reação anafilática a reação imediata que se instala habitualmente na primeira hora após o estímulo do alérgeno, podendo apresentar urticária generalizada, dificuldade respiratória, edema de glote, hipotensão ou choque.
• Pessoas com imunodeficiência congênita ou adquirida. Na possibilidade de exposição ao vírus selvagem avaliar risco-benefício individual. Infecção assintomática pelo HIV não constitui contra-indicação.
• Pessoas em uso de corticosteróides em doses imunossupressoras devem ser vacinadas com intervalo de pelo menos um mês após a suspensão da droga.

Podem receber as vacinas:

• mulheres em período de amamentação (o puerpério tem se constituído, inclusive, em período oportuno para a imunização);
• pessoas que convivam ou que tenham mulheres grávidas como parentes ou companheiras;
• pessoas que convivam ou sejam contato de imunodeprimidos;
• pessoas portadoras de infecção pelo HIV assintomática; no caso da infecção sintomática vacinar conforme indicação médica;
• pessoas em tratamento com antibióticos e/ou em convalescença de enfermidade leve;
• pessoas em tratamento com corticóides (por via oral) em baixas doses, ou em aplicações tópicas e aerossol para tratar a asma;
• pessoas portadoras de doenças agudas benignas: rinite, catarro, tosse, diarréia;
• mulheres durante o ciclo menstrual;
• pessoas que tenham ingerido álcool.

Se você está em Porto Alegre ou São Paulo pode comer pão na chapa, de graça, este final de semana.

Não se trata de uma promoção do Dia dos Pais, mas sim parte uma campanha de alerta da Becel, em prol do Dia Nacional de Combate ao Colesterol (que é hoje, 8 de agosto).

Assim, nos dias 8, 9 e 10 de agosto (sexta, sábado e domingo), das 7h ao meio-dia, quem pedir um pão na chapa em 15 padarias selecionadas de São Paulo e Porto Alegre, receberá o pãozinho de graça e feito com o novo creme vegetal Becel sabor manteiga.

Segundo a assessoria de imprensa da Becel, “a ação é um alerta para que a população tenha hábitos alimentares mais saudáveis e controle a ingestão de colesterol ruim (LDL). Promotoras distribuirão ainda folhetos sobre saúde cardiovascular para os clientes das padarias”.

Veja a lista das padarias:

São Paulo

• Boulevard Bread & Company – Al. dos Anapurus, 942 – Moema – Tel: 5051-9248. Não possui estacionamento. Com TV para assistir os Jogos Olímpicos.
• Vila Grano – Rua Wizard, 500 – Vila Madalena – Tel. 3031-6636 – Estacionamento a R$2,00 (após 13h) com 36 vagas. Possui TV.
• Padaria Cepan – Rua Ibitirama, 1409 – Vila Prudente – Tel. 2341-6644.
• Padaria Ceci – Av. Afonso Mariano Fagundes, 1.350 – Moema – Tel: 2275–3991. stacionamento gratuito com 30 vagas.
• Benjamin Abrahão – Rua José Maria Lisboa, 1397 – Jardins – Tel. 3061-4004
• Casa London – Rua Passo da Pátria, 1679 – Vila Leopoldina – Tel. 3647-9090
• Padaria Santa Marcelina – Av. dos Eucaliptos, 683 – Moema – Tel. 5535-1200. Estacionamento gratuito com 10 vagas. Possui TV.
• Bienal Pães e Doces – Rua Américo Alves Pereira Filho, 486 – Real Parque Morumbi – Tel. 3758-0895
• Morada dos Pães –Av. Eliseu de Almeida, 1112 – Butantã – Tel. 3721 – 4458
• Recanto da Mascote – Av. Mascote, 952 – Vila Mascote

Porto Alegre

• Padaria São Pedro – Av. São Pedro, 961 – São Geraldo – Tel. 3342 – 7458
• Padaria Maomé – Rua José Bonifácio, 655 – Cidade Baixa – Tel. 3332- 4444
• Listo Pães e Sobremesas – Rua Ramiro Barcelos, 1803 – Tel. 3321-2159 e Rua Padre Chagas, 217 – Moinhos de Vento – Tel. 3222-1111
• Padaria da Nona – Rua Paes de Andrade, 175 – Menino Deus – Tel. 3235-2020

Saiba mais sobre o Colesterol:

• http://www.endocrino.org.br/conteudo/campanhas_exibe.php?idNot=10
• http://www.endocrino.org.br/conteudo/publico_exibe.php?idNot=17

Nos dias 14 e 15 de agosto, o Hospital Municipal Nossa Senhora do Loreto, localizado na Estrada do Caricó, nº 26, Ilha do Governador, estará selecionando pacientes para realizar a cirurgia gratuita de lábios leporinos.

As cirurgias serão realizadas gratuitamente no Hospital do Fundão. Para contribuir, o cidadão carioca deve ao menos divulgar esse trabalho humanitário para famílias cujos filhos sejam portadores de deficiências lábio-palatais (lábios leporinos ou goela-de-lobo).

Clique na imagem e veja o cartaz da seleção. Eu estou fazendo a minha parte.

Uma campanha do Ministério da Saúde (MS) enfatiza a importância da amamentação e do apoio à mulher que amamenta. Como benefícios do aleitamento materno, o MS indica: menor chance de diarréia, pneumonia, diabetes, câncer e alergias.

Com isso, de 1 a 7 agosto será realizada a 17ª Semana Mundial de Amamentação, numa parceria entre o Ministério da Saúde e a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP). O lançamento da campanha, que tem como madrinha a atriz Dira Paes, será no Rio de Janeiro, nesta sexta-feira (dia 1º).

Os objetivos desta campanha são:

1. Difundir entre as gestantes e as mães a importância do aleitamento materno para a saúde dos filhos;
2. Sensibilizar também os familiares sobre o quanto é imprescindível o apoio à mulher para que ela possa dispor de tempo e tranqüilidade para amamentar o filho;
3. Reforçar os benefícios do aleitamento materno exclusivo até os seis meses de idade.

Resultados da Pesquisa Nacional de Demografia e Saúde (PNDS), divulgada no início de julho de 2008, mostram que: 43% das crianças são amamentadas na primeira hora de vida no Brasil, 99% são amamentadas no primeiro dia de vida e 40% das crianças menores de seis meses recebem exclusivamente o aleitamento materno.

Elisa Giugliani, coordenadora da Área Técnica de Saúde da Criança e Aleitamento Materno do Ministério da Saúde, afirma: “Hoje, as mães oferecem o leite materno, em média, por dez meses. O ideal é que a criança seja amamentada por mais de dois anos, sendo que, nos primeiros seis meses de vida, exclusivamente, por leite materno. Então, temos um longo caminho a percorrer, no sentido de elevar de dois para seis meses o período de amamentação exclusiva”.

• Saiba mais sobre a campanha no site do Ministério da Saúde.

No dia 5 de agosto será realizado, em São Paulo, um coquetel de relançamento do livro “Prevenção da Obesidade na Infância e na Adolescência: Exercício, Nutrição e Psicologia“. A publicação foi escrita por Vera Lúcia Barbosa, fundadora do Instituto Movere, e editada pela Editora Manole.

O livro está em sua segunda edição e tem o objetivo de oferecer subsídios para auxiliar a compreensão dos principais fatores que levam à obesidade. Esta edição possui novos dados, como a definição e propostas atuais da classificação da obesidade; a importância da família no processo de reeducação alimentar, dicas para se ter uma alimentação saudável e mudanças no estilo de vida de toda a família.

Dedicado a todas as crianças, adolescentes, pais e professores tem abordagens psicológica, nutricional e do exercício físico, com a intenção de elucidar as posições muitas vezes divergentes entre os profissionais da área da saúde, desmistificando conceitos entre exercício físico, nutrição e mudança de estilo de vida no crescimento e desenvolvimento das crianças e dos adolescentes obesos.

A publicação já pode ser encontrada nas grandes livrarias de todo o país.

Ficha do livro:

• Título: Prevenção da Obesidade na Infância e na Adolescência: Exercício, Nutrição e Psicologia
• Autor: Vera Lúcia Perino Barbosa
• Editora: Manole
• Ano: 2008
• Edição: 2ª
• Circulação: 2.000

Fiquei por mais de um mês sem postar nada aqui. Me desculpem aqueles que ficaram sem entender, mas eu estava de férias. Voltei e, a partir de agora, pretendo continuar postando duas a três notícias por semana.

Enjoy it.

No próximo domingo, dia 15, serão realizadas duas atividades voltadas para o diagnóstico e alerta da população sobre a saúde.

Na Urca, o Sistema FIRJAN promoverá mais uma edição do Esporte Cidadania – SESI Lazer Ativo. Uma equipe multidisciplinar prestará serviços de saúde e dará informações sobre exercícios e alimentação na Praia Vermelha. O objetivo é conferir como anda o estilo de vida dos cariocas e incentivá-los a um lazer mais ativo e saudável.

Os serviços estarão disponíveis de 8h às 14h, em trailers estacionados em frente à Escola Superior de Guerra (ESG). A equipe está preparada para 1.300 atendimentos, inclusive de portadores de necessidades especiais.

Já em Copacabana, um grupo de pessoas submetidas a cirurgias de redução do estômago, com cerca de 400 pessoas, fará uma caminhada para chamar a atenção para o problema da obesidade e sensibilizar as autoridades. O grupo estará concentrado o Forte de Copacabana, a partir das 8h15 e seguirá com sua caminhada até o Forte do Leme, pela Avenida Atlântica.

O evento, organizado por integrantes da Gastroplastia Carioca, uma comunidade do Orkut, contará com a presença do Rei Momo do Carnaval Carioca, Alex Oliveira, e diversos médicos e profissionais de saúde. na ocasião os pacientes estarão com camisetas brancas e os profissionais com camisetas azuis.

Neste sábado, dia 14 de junho, é o Dia Mundial do Doador de Sangue. A data foi criada, pela Assembléia Mundial da Saúde, para lembrar e reconhecer o empenho dos doadores voluntários de sangue, além de motivas e sensibilizar a doação gratuita, pelo simples gesto de humanidade.

Vale lembrar que doar sangue não afeta a saúde de quem pratica esta solidariedade, além de ser rápido e fácil. “Uma pessoa adulta tem em seu corpo em torno de cinco litros de sangue. A quantidade retirada não afeta a saúde do doador e a recuperação é imediata após o ato”, informa a técnica Vânia Melo, do Programa de Sangue e Hemoderivados do Ministério da Saúde. Veja outras notícias sobre a doação de sangue, neste blog.

Tipos Sanguíneos – Um estudo feito pela Fundação Pró-Sangue, do Ministério da Saúde, traçou um perfil da incidência dos tipos sanguíneos na população brasileira. Cerca de 45% dos brasileiros têm sangue “O”. Desse total, “O” positivo são equivalem a 36 pontos percentuais e “O” negativo, a 9. O sangue tipo “A” está presente em 42% da população. Desse total, o “A” positivo equivale a 34 pontos percentuais e o “A” negativo a 8 pontos. Já a tipagem AB incide em apenas 3% dos brasileiros, sendo a tipagem positiva correspondente a 2,5 pontos percentuais, e a AB negativa a 0,5.

Informações sobre doação de sangue podem ser obtidas no Disque-Saúde: 0800-611997

O Ministério da Saúde lançou hoje (11 de junho de 2008) o Guia Prático do Cuidador de Idoso. Trinta mil exemplares serão distribuídos em todo o país. Enquanto a versão completa não fica disponível na internet, veja algumas dicas contidas no guia:

• Denúncias: em casos de maus-tratos, denuncie no Conselho Municipal dos Direitos da Pessoa Idosa ou no Ministério Público, nas delegacias policiais, no IML ou nas delegacias especializadas da mulher e Centros de Referência da Mulher.
• Em casos de engasgo: tentar primeiro retirar com o dedo o pedaço de alimento, caso não consiga, coloque a pessoa em pé, abrace-a pelas costas e aperte com seus braços a boca do estômago da pessoa.
• Em caso de queda e suspeita de fratura: procure não movimentar a pessoa cuidada e chame o serviço de emergência (Samu: 192), o mais rápido possível.
• Medicamentos: mantenha-os sempre na caixa original para facilitar o controle de validade e a ingestão. Evite planejar medicamentos no horário que a pessoa dorme, pois isso prejudica a qualidade do sono.
• Problemas com o sono: Evite oferecer café após 18h e dar líquidos à noite, para evitar que o indivíduo urine durante o sono.
• Auxiliando o intestino a funcionar: Deite a pessoa de barriga pra cima, segure as pernas, estique-as e dobre-as sobre a barriga; essa pressão ajuda a eliminar os gazes.
• Piso da casa: deve ser preferencialmente antiderrapante e não deve ser encerado. Retire tapetes, capachos, tacos e fios soltos.
• Roupas: o sapato deve ter solado de borracha. Dê preferência a roupas fechadas com velcro, elástico ou aberta na frente.
• Paredes da casa: adote barras de apoio na parede do chuveiro e ao lado do vaso.

O Guia também oferece sugestões de exercícios:

• Movimente cada um dos dedos dos pés para cima e para baixo e para os lados com movimento de rotação.
• Movimente o pé para cima e para baixo e para os lados em movimentos circulares.
• Dobre e estenda uma das pernas, repita o movimento com a outra perna.
• Com os pés da pessoa apoiados na cama e os joelhos dobrados, faça movimentos de separar e unir os joelhos.
• Levante e abaixe os braços da pessoa, depois abra e feche.
• Peça à pessoa cuidada que encha as bochechas de ar e depois murche a bochecha pra dentro, a seguir peça para que ela coloque a língua pra fora e movimente de um lado para o outro, feche os olhos com força fazendo caretas.

Fonte: Assessoria de Imprensa do Ministério da Saúde