Muitas pessoas julgam serem bobagem as avaliações médicas antes do início de uma série de atividades em uma academia ou mesmo a exigência de atestado médico para crianças e adolescentes iniciarem as atividades no horário da Educação Física, na escola. A grande verdade é que para se exercitar não basta estar a fim, é preciso saber se o seu corpo está preparado para a atividade a qual você está se propondo a fazer.

Uma caminhada leve, de 30 minutos por dia, não necessita de tanto cuidado prévio. Afinal, este é o exercício sugerido pela OMS para deixar a vida sedentária de lado. Entretanto, é sempre importante ter um acompanhamento profissional.

Exames laboratoriais e outros feitos em clínicas especiais podem mostrar, por exemplo, se a pessoa tem ou não resistência às atividades que exigem mais do seu organismo e mesmo do seu corpo. No caso dos obesos, mesmo a caminhada se torna difícil, pois se cansam rapidamente. Por estas e outras situações, ao pensar em iniciar uma atividade, procure um médico.

Atualmente passo por um dilema, preciso fortalecer os músculos da perna para tirar o peso de cima do meu joelho mas, ao mesmo tempo, o ortopedista falou que não posso fazer exercícios, nem mesmo subir ou descer escadas ou rampas. O que fazer? Emagrecer e passar por um processo de reabilitação funcional (com fisioterapia) me parece a melhor opção. Mas para isso, os exames prévios também são fundamentais.

Mas, voltando aos exames e no que eles podem ajudar antes de iniciar as atividades físicas (de moderadas a pesadas), vejam algumas informações do Dr. Hélio Magarinos Torres Filho:

• Hemograma - Indica se há anemia (carência de ferro)
• Glicemia - Indica se há diabetes, que pode causar doenças do coração
• Colesterol e triglicérides - Indica qual é o nível de gordura que existe no sangue, que também pode causar doenças do coração
• Eletrocardiograma - Verifica se o coração está trabalhando corretamente, bombeando o sangue no ritmo certo.
• Ergoespirometria - é feito junto com o ergométrico (eletrocardiograma) e verifica qual é sua freqüência cardíaca.

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